Комплекс упражнений на спортивных матах

Спортивные маты – отличное оборудование для занятий спортом, которое не только позволяет уберечь ребенка от травм при падении, но и подходит для выполнения различных гимнастических упражнений. Гимнастика на матах доставляет ребенку радость от собственной активности, положительно влияет на здоровье и развитие детского организма. Комплекс упражнений на матах поможет малышу стать гибким, ловким и уверенным в себе. Помимо обеспечения безопасности, спортивные маты подходят для гимнастики

              Отличным оборудованием для занятий спортом, на ряду с различными тренажерами, являются спортивные маты, которое не только позволяют уберечь ребенка от травм при падении, но и подходят для выполнения различных гимнастических упражнений. Гимнастика на матах положительно влияет на здоровье и развитие детского организма, а так же доставляет ребенку радость от собственной активности. Комплекс упражнений на матах поможет малышу стать гибким, ловким и уверенным в себе человеком.

            Гимнастический мат является важным элементом, который предназначен для безопасности ребенка во время спортивных занятий.  А когда малыш начинает осваивать детский спортивный комплекс он вообще незаменим. Помимо обеспечения безопасности, спортивные маты подходят еще и для гимнастики.

Специалистами разработаны гимнастические упражнения на матах, которые называют произвольными. Эти упражнения легко выполнять, они абсолютно безопасны даже для совсем маленьких детей. Сложно переоценить пользу для взрослых и детей при выполнении упражнений на матах. Маты положительно влияют на работу вестибулярного аппарата и способствуют укреплению здоровья. Упражнения на матах направлены на тренировку различных мышц, развитие координации движений. Гимнастика на матах повышает силу мускулов и улучшает гибкость позвоночника.

     Перед выполнением упражнений на матах, кувырков, перекатов или сальто тренеры обращают внимание детей на группировку, именно с нее следует начинать все упражнения на матах.

 

            На сайте компании «Трибуна Плюс» приводится комплекс упражнений на матах, который включает в себя самые распространенные и несложные для выполнения упражнения:

 

    Кувырок вперед. Для того чтобы выполнить кувырок вперед, необходимо сесть на корточки, поставив руки на ширине впереди ступней. Далее тяжесть тела переносится на руки. При сгибании рук нужно наклонить голову вниз к груди и выполнить кувырок.
    Кувырок назад. Сгруппируйтесь, приняв упор. Затем, слегка подавшись назад, немного присядьте на мат, и, не изменяя позы группировки, перекатитесь назад, выгибая при этом позвоночник.
    Стойка на лопатках. Стойку на лопатках необходимо выполнять следующим образом: лягте на спину и упритесь ладонями в поясницу, при этом локти должны находиться на мате параллельно друг другу. Плавно поднимайте вверх согнутые ноги до положения стойки.
    "Мостик" – классическое упражнение. Его выполняют из положения лежа на спине. Согнутые ноги держите на ширине плеч, руки изогните ладонями назад, а затем сделайте стойку.
    Наклоны вперед. Сидя на мате, заведите руки за спину и упритесь ими в пол. Ноги вместе. Выполняйте наклоны корпуса вперед.
    "Велосипед". Нужно лечь на спину, вытянув руки вдоль тела и опираясь ладонями о пол. Поднимите ноги вверх и выполняйте движения, как при езде на велосипеде. Просто представьте, что вы крутите педали. Таким образом, ступни будут описывать небольшие круги.
    Перекаты. Исходное положение: упор присев. Обхватите руками колени и начинайте выполнять перекаты в разные стороны. Важно не отводить голову назад и поддерживать колени руками.
    "Лодочка". Лягте на живот, вытянув руки и ноги. Одновременно поднимайте руки и ноги над полом. Это упражнение отлично укрепляет мышцы спины.
    "Колечко". Лежа на животе, возьмитесь руками за щиколотки и поочередно поднимайте и опускайте корпус.
    "Лягушка". Сидя на мате, согните ноги в коленях и разведите в стороны, стопы при этом должны быть соединены подошвенной частью.

Каждое гимнастическое упражнение на матах необходимо выполнять несколько раз. Вместе с родителями малыш может осваивать все возможные трюки. Гимнастика на матах является интересным и полезным увлечением для всей семьи.

 

            Очень важно правильно выбрать спортивный мат. Широкий выбор качественных и безопасных гимнастических матов можно найти в компании по производству и поставке гимнастического спортивного оборудования «Трибуна Плюс». Вашему вниманию предлагаются стандартные маты разработанные специально для безопасности спортивных тренировок детей. Выпускаемое нами оборудование соответствует самым серьезным требованиям по качеству и безопасности. Пусть ваш малыш тренируется с удовольствием и пользой для организма!

Гимнастические маты чаще всего используются в различных видах гимнастических упражнений для предупреждения травмоопасности. Они незаменимы при выполнении прыжков в высоту, упражнений на брусьях, кольцах, перекладинах, а также в любом из видов спортивной борьбы и восточных единоборств. Однако существуют и специальные комплексы упражнений на матах или так называемых произвольных упражнений. Гимнастические упражнения на матах просты и абсолютно безопасны как для взрослых, так и для самых маленьких детей. Упражнения на матах укрепляют здоровье, развивают координацию движений, благотворно влияют на работу вестибулярного аппарата, повышают мускульную силу, гибкость позвоночника, ловкость. Гимнастика на матах — это отличная разминка перед любой спортивной тренировкой, а также важный элемент подготовки не только профессиональных спортсменов, но и летчиков, моряков, актеров.

Спортивные тренажёры